Zoals jullie waarschijnlijk wel weten of al gemerkt hebben is het onderhouden van je sociale kringen een opgave deze dagen. Desalniettemin is het zien en spreken van je vrienden, familie en studiegenoten ontzettend belangrijk. Niet alleen voor het onderhouden van deze relaties, maar ook voor je mentale gezondheid. En alleen als je lekker in je vel zit kun jij optimaal presteren! Daarom is de eerste tip: Probeer sociale isolatie te voorkomen. Zorg dat je je vrienden, familie en/of studiegenoten met regelmaat spreekt. Zo kun je, samen in kleine groepjes (online) studeren. Of, de coronaregels in acht houdend, een wandeling met ze maken. De frisse buitenlucht zal je ook goed doen en het wordt langzaam maar zeker ook langer licht.
Brengt ons bij het volgende onderwerp: selfcare. Zorg dus goed voor jezelf! Een tip om dit te bevorderen is: Probeer structuur en regelmaat in je dag te brengen. Dit kan je bijvoorbeeld doen door op tijd op te staan, een uurtje sport in te plannen en op regelmatige tijden te eten. Mocht je er helemaal voor willen gaan, dan kun je zelfs nog kiezen voor een gezonde hap! Denk ook aan het kopen van een nieuwe agenda waar je lekker gestructureerd al je (studie)plannen voor 2022 in kunt opschrijven.
Na het belang van onze mentale en fysieke gezondheid te hebben besproken, is het tijd om bovenstaande tips om te zetten in goede voornemens voor 2022. Hoe ga jij van het jaar 2022 jouw jaar maken? Wij helpen je graag een beetje op weg:
1. Ochtendroutine. We hebben net al besproken hoe goed structuur en regelmaat is voor je. Daarom maken we dit nog wat grijpbaarder. Plan een ochtendroutine voor jezelf. Sta bijvoorbeeld dagelijks op om 7:00 uur, neem een douche, maak een uitgebreid ontbijt voor jezelf en bereid je voor op de dag die gaat komen. Misschien kun je zelfs even een ochtendwandeling maken? Op deze manier kom je gelijk aan je beweging van de dag. Zeker tijdens de lockdown is het niet makkelijk om altijd de discipline te vinden die nodig is, dus daarbij kan een ochtendroutine erg helpen!
